碳酸镁用于食品添加剂的作用

2018年05月10日

  镁是一种重要的矿物质,它有益于人体数百个重要的身体需求。在人体中有超过300种生物化学反应中镁是必要的。镁可以维持肌肉和神经的正常功能。充足的镁元素是维持健康心脏、骨骼和调节血糖和血压水平所必需的,身体也需要镁来产生能量。这种矿物质存在于各种各样的食物和饮料中,但许多人可能仍未补充到身体所需的最佳水平。

食品级碳酸镁

  镁的每日推荐摄入量

  推荐的每日镁的摄入量(RDA)代表了健康的人每日所需的营养量。年龄在19到30岁之间的成年女性应该每天摄入大约310毫克的镁,31岁及以上的女性每天摄入320毫克的镁。年龄在19岁到30岁之间的成年人应该每天摄入400毫克的镁,31岁及以上的人每天摄入420毫克。根据孩子的年龄,儿童的RDA每天从30毫克到240毫克不等。

  镁的补充剂有多种形式,不光有碳酸镁、硫酸镁,还包括:甘氨酸镁、镁、丙酸镁、三酸镁、镁氨基酸螯合物、柠檬酸镁、氯化镁、乳酸镁、葡萄糖酸镁。询问你的医生或药剂师哪种类型的补充镁是适合自己的。

来源:河北镁神科技股份有限公司

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